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今日は

人混みの中でも簡単にリラックスする方法

 

先日、ショッピングモールに行ってきました。

 

ホークス優勝saleの影響なのか、人がたくさんいて、商品もたくさんあり過ぎて、結局、お目当てのもは、買えずじまいでした。

 

人はストレスや不安を強く感じると、体内のリンパ液も汚れ、疲労が蓄積されるそうです。

 

体内のリンパ液は、血液の2倍以上あるため、心や体への影響も大きいそうですよ。

 

そこで、、、。

 

 

ストレスや不安を強く感じた時に、ぜひおすすめしたいのが、

 

リラックス深呼吸♥

  • 吸うときは、鼻から気分よくなることをイメージしながら
  • 吐くときは、口から体内から悪いものが流れ出ていくことをイメージ

 

たったこれだけです。

 

意識的に深呼吸することで、体内の浄化が進みます。

 

徐々に、心と体のバランスがとれてきますよ♪

 

 

ぜひ、お試しくださいね。